КАК ПОХУДЕТЬ НА 20 КГ ЗА МЕСЯЦ
Вы уже не можете смотреть на себя в зеркало? Вам надоело покупать одежду в магазинах больших размеров? Вы хотите выглядеть как голливудская звезда и мучаетесь вопросос, как похудеть на 20 кг за месяц? Но вы использовали всё: и низкокалорийные диеты, и дорогие таблетки для похудения, и изнуряющие упражнения в спортзале, чтобы похудеть. Но ничего не помогает! Тогда это то, что вам нужно!
Я хочу предложить очень простую месячную программу для похудения и очищения организма. Соблюдая все рекомендации, вы сможете похудеть на 15 – 20 килограмм!!!
Первая неделя – полное очищение организма
Каждое утро первой недели прочищаем толстый кишечник с помощью клизмы. Но если совсем не можете это сделать, можно принимать специальные средства для очищения кишечника, которые продаются в аптеках. Это очень важная процедура. Так и напишите себе на самоклеющейся этикетке и прилепите на холодильник: каждый день клизма! В противном случае, похудеть на 20 кг за месяц не удастся.
- Завтрак: зелёный чай без сахара; 1 - 2 фрукта, кроме бананов и винограда.
- Обед: салат из свежих овощей без соли, заправлять лимонным соком, можно использовать все овощи (огурцы, помидоры, капусту, морковь, сельдерей, горох, укроп, чеснок, лук репчатый и зелёный, кроме картофеля, свёклы, кабачков, баклажанов, фасоли, гороха). Салат есть вместе с варёной курицей без соли. Вообще, ограничение соли - очень важный момент, когда вы пытаетесь похудеть на 20 кг за месяц.
- Ужин: один грейпфрут.
Вторая неделя – активное похудение
- Завтрак: свежевыжатый сок или зелёный чай без сахара, два яичных белка.
- Обед: курица с овощами без соли и масла.
- Ужин: грейпфрут.
Третья неделя – активное похудение
- Завтрак: зелёный чай без сахара, два зелёных яблока.
- Обед: курица с овощами без соли и масла.
- Ужин: грейпфрут.
Четвёртая неделя – закрепление результата
Перед каждым приёмом пищи съедать грейпфрут. Он поможет похудеть на 20 кг за месяц.
- Завтрак: зелёный чай без сахара, фруктовый салат (не использовать бананы и виноград) заправленный обезжиренным йогуртом без добавок.
- Обед: курица с овощами с оливковым маслом без соли.
- Ужин: Рыба приготовленная на пару без соли или пожаренная на оливковом масле с лимонным соком без соли.
Запомните!!! В течение всей диеты следует выпивать до 2 литров чистой воды в день. Есть нужно маленькими порциями. Не кушать после шести вечера. 2 – 3 раза в неделю по часу заниматься спортом (не важно каким). Больше двигаться – гулять, танцевать, делать уборку.
Очень важно с точностью соблюдать ограничения в питании. Учтите, что даже маленькая шоколадка – это серьезное нарушение диеты, которое сведет все усилия похудеть на 20 кг за месяц на нет.
Поэтому – держитесь, и через месяц вы будете выглядеть сногсшибательно.
Источник статьи http://minuskg.ru/lichnyiy-opyit/kak-poxudet-na-20-kg-za-mesyacz.html
-->